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Los gimnasios son aquellos lugares cerrados donde se hacen ejercicios y practican deportes. En ellos podemos encontrar diversos implementos, como máquinas, pesas, cajones, bicicletas, entre otros; los cuales sirven como herramientas para realizar las actividades.
Hoy en día, los gimnasios tienen una alta demanda, debido a que la gente se está preocupando de verse y sentirse mejor consigo misma.
Los adolescentes y el gimnasio
En la actualidad, la publicidad bombardea con anuncios de todo tipo en los que aparecen cuerpos perfectos e imponentes, y muchos adolescentes empiezan a ir al gimnasio y poner en práctica todo tipo de dietas y ejercicios que los lleven en poco tiempo a obtener el físico ideal.
Existen varias razones por las que los adolescentes se sienten atraídos por la práctica en los gimnasios, tales como.
La prisa. Se desea obtener cambios rápidos.
Los consejos de amigos o conocidos con pocos conocimientos de entrenamiento o nutrición.
La fantasía de conseguir un físico perfecto sin considerar la individualidad y las propias limitaciones.
Recomendaciones para la práctica en los gimnasios
Tener un objetivo que se desea con el entrenamiento y de lo que implica a nivel de dedicación, tiempo y dinero.
Marcarse un plazo razonable para cumplir el objetivo, considerando que el proceso de cambiar el aspecto físico es lento.
Contar con un plan de entrenamiento adecuado al nivel físico, así como una dieta acorde a las necesidades nutricionales.
Acudir a alguien con conocimientos de educación física y nutrición.
Tener en cuenta los tres pilares en que se basa cualquier plan de adecuación física: entrenamiento, nutrición y descanso.
Adquirir algunos conocimientos sobre la condición física y el desarrollo de las cualidades físicas básicas (resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad), para comprender la importancia de equilibrar estas cualidades y así evitar lesiones y riesgos.
Actividades
1. Comenta con tus compañeros las recomendaciones a tener en cuenta para asistir a un gimnasio.
2. Si deseas inscribirte en un gimnasio de tu comunidad, indaga previamente sobre:
Perfil profesional del instructor.
Programas de ejercicios para adolescentes.
Condiciones de las instalaciones.
Fuente: uentrenadorblog.wordpress.com/.../los-jóvenes-y-el-gimnasio-