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Cuando se habla de llevar un estilo de vida saludable se refiere a mantener hábitos que nos ayudan a tener una mejor calidad de vida.
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Dentro de estos hábitos saludables se encuentran la alimentación, un buen descanso, salud mental, la realización de actividad física, beber agua, dejar a un lado el estrés y mucho más.
Vanessa M. Ricciardi nos brinda estos consejos.
Tips para llevar un estilo de vida saludable
- Comer mejor. No hace falta que “sufras”, es solo comer sano.
- Experimentá con las verduras. Si o si hay alguna que te gusta, encontrá tu favorita, es la mejor manera de tener los nutrientes suficientes.
- Engañate con las porciones. Servite muy pequeñas, así podés repetir y tener la sensación de haber comido mucho.
- Hacé todas las comidas. Todas las comidas son importantes para mantenernos activos o activas.
- Date tus permitidos. Si no lo hacés siempre vas a tener antojos que no podés controlar.
- Tomá mucha agua. Para ayudarte tomá siempre con las comidas así no se te pasa.
- Comprá mejor. Comemos lo que tenemos en casa, así que comprá inteligentemente.
- Que el ejercicio en tu rutina sea ley. Acordate que todo es cuestión de prioridades.
- No te olvides de la salud mental. Vos sos importante, date tus espacios.
- Dormí mejor. Para rendir mejor.
- Bajá tu nivel de estrés. El estrés no te ayuda a solucionar nada, solo bloquearte, se consciente de eso.