Bañarse en agua fría en invierno o cuanto reinan las bajas temperaturas tiene sus ventajas. Y si no que lo digan los nórdicos, que se tiran al agua con temperaturas bajo cero y aseguran que tiene un efecto revitalizador y sanador para el físico y el espíritu.
Sin dudas, el primer y fundamental paso es animarse y entregarse de lleno. No vale meter solo la punta de dedo gordo.
Pros de tomar una ducha fría en invierno:
1. Sensación de energía:
Tomar una ducha fría puede, según sus defensores, aumentar los niveles de energía. Esto se debe a que el cuerpo reacciona a la temperatura fría produciendo hormonas como la adrenalina y la noradrenalina.
2. Mejora la circulación sanguínea
El frío extremo aumenta la firmeza y los vasos sanguíneos disminuyen su tamaño, lo que reduce la cantidad de sangre en todo el cuerpo. En respuesta a esto, el sistema inmunológico se activa, aumenta la circulación sanguínea y la oxigenación de los tejidos.
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3. Refuerza el sistema inmunológico
La exposición al frío también puede ayudar a mejorar el sistema inmunológico al aumentar la actividad de las células que luchan contra la enfermedad. Además, los baños de contraste entre agua fría y caliente pueden ser beneficiosos para combatir la inflamación y reducir el dolor.
Contras de tomar una ducha fría en invierno
1. Exposición al frío
Tomar una ducha fría en invierno aumenta la posibilidad de resfriados y enfermedades porque el cuerpo está expuesto a temperaturas bajas y extremos cambios de clima.
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2. Problemas de piel
El frío puede causar problemas de piel como sequedad y grietas, especialmente en las personas que sufren de piel sensible o eczema.
3. Peligro de hipotermia
El riesgo de hipotermia se incrementa al tomar una ducha fría durante el invierno, y puede ocurrir si la temperatura y el tiempo del extremo frío son muy grandes.
Así que ya sabés: es importante considerar los pros y contras antes de decidir si ducharse en agua fría es adecuado para uno. En caso de duda, siempre se recomienda tomar una ducha con agua tibia o caliente. Independientemente de la temperatura del agua que elijas para bañarte, o bien decidas no bañarte en absoluto, acordate de salir bien abrigado a la calle durante el invierno para evitar posibles resfriados y enfermedades.