El aguacate contiene magnesio y potasio, minerales que favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular y es de gran importancia para el sistema inmunológico, para la salud del intestino delgado y para evitar la retención de líquidos.
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Su consumo contribuye a la reducción del colesterol sanguíneo, siendo muy beneficioso para el corazón. La vitamina B6 evita la sensación de cansancio debido a que ayuda a obtener energía de los alimentos.
Bueno para la vista
El aguacate es bueno para el sentido de la vista debido a que reduce el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad al contener fitoquímicos fundamentales para la salud ocular como la luteína y la zeaxantina.
Ayuda a la prevención de la osteoporosis
Gracias a la presencia de vitamina K, el aguacate ayuda a la prevención de la osteoporosis, pues es un aliado importante para mantener la salud de los huesos.
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Beneficios de consumir aguacate
- Fuente de energía y de nutrientes.
- Tiene más potasio que los plátanos.
- El aguacate es bueno para el corazón.
- Es rico en fibra.
- Es bajo en colesterol y triglicéridos.
- Si consumís aguacate, estarás más sano.
- Esta fruta te ayudará a absorber otros nutrientes.
- Es bueno para tus ojos.
- Potencia la actividad cerebral.
- Mejora la digestión.