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La celebración del Día Mundial sin ascensores fue creada por la Asociación Internacional de Deporte y Cultura (ISCA) como parte de la campaña #NowWeMove.
Lanzada en 2012 con el apoyo de la Comisión Europea, la campaña tiene como meta sensibilizar sobre la importancia de la actividad física diaria. Con el tiempo, ha ido ganando adeptos globalmente.
Cómo participar del Día Mundial sin Ascensores
Durante este día, se anima a las empresas a organizar actividades relacionadas con las escaleras. Pueden ofrecer premios o incentivos a los empleados que opten por subir escaleras en vez de usar el ascensor.
Algunas compañías promueven competencias de escalada o caminatas para fomentar esta práctica saludable.
Diversas campañas de concienciación también se llevan a cabo, orientadas a educar sobre los beneficios de subir escaleras.
Además, los desafíos en redes sociales, en los que se comparten fotografías y vídeos de personas subiendo escaleras, son una forma popular de participación.
Lea más: Uso del ascensor
Importancia del ejercicio y el “NEAT”
Adoptar un estilo de vida activo beneficia a la salud física y mental, y usar las escaleras es una forma simple y efectiva de incorporar ejercicio diario. Este día nos recuerda que pequeñas decisiones cotidianas pueden tener un gran impacto en nuestra salud general.
Subir por la escalera en lugar de tomar un ascensor es una de las formas de aplicar el método NEAT, (Non-excercise Activity Thermogenesis” (Termogénesis por actividad sin ejercicio) y se refiere a la cantidad de calorías que se queman en actividades diarias que no son ejercicio intencional, como caminar, subir escaleras, trabajar o incluso gesticular. Es decir, es el gasto energético que resulta de todas las acciones no deportivas que requieren un esfuerzo físico
Participá en el Día Mundial sin Ascensores y optá por las escaleras cuando puedas. La elección es sencilla y los beneficios, significativos.
Otras conmemoraciones el 24 de abril
El 24 de abril se celebran los siguientes días internacionales:
- Día Internacional de las Niñas en las TIC,
- Día Internacional del Multilateralismo y la Diplomacia para la Paz,
- y el Día Internacional del Animal de Laboratorio.