Cómo hacer un tiramisú saludable
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Tiramisú saludable
- Plato: Postre
- Receta: italiana
Ingredientes
- 350 gramos de yogur natural sin azúcar
- 100 gramos de queso ricotta o queso crema light
- 2 cucharadas de miel o endulzante natural al gusto
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- 2 cucharadas de café fuerte (puede ser descafeinado)
- 100 gramos de avena en hojuelas
- 1 huevo (opcional)
- Cacao en polvo sin azúcar para decorar
Para las galletitas caseras saludables
- 100 gramos de avena en hojuelas
- 1 banana madura
- 1 clara de huevo (opcional)
- 1 cucharadita de canela
- 1 pizca de sal
Elaboración paso a paso
- Precalentar el horno a 180°C.
- Triturar la banana con un tenedor hasta obtener un puré suave.
- Mezclar la avena, la clara de huevo, la canela y la pizca de sal con el puré de banana hasta obtener una masa homogénea.
- Formar pequeñas galletitas y colocar sobre una bandeja forrada con papel manteca.
- Hornear por 15 minutos o hasta que estén doradas. Dejar enfriar antes de usar.
- Para preparar la crema de yogur mezclar el yogur natural con la ricotta o queso crema light.
- Añadir la miel y la esencia de vainilla.
- Batir hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
- Para montar el tiramisú remojar ligeramente las galletitas caseras en el café, evitando que se deshagan.
- Colocar una capa de galletitas en el fondo de vasos individuales o un recipiente para postres.
- Cubrir con una capa de crema de yogur. Repetir el proceso hasta completar dos o tres capas, terminando con una capa de crema.
- Espolvorear cacao en polvo sin azúcar para decorar.
- Refrigerar durante al menos 2 horas antes de servir para que los sabores se integren.