En la Clínica 12 de Junio, los adultos mayores asegurados en IPS tienen la oportunidad de mejorar su calidad de vida a través del “Entrenamiento funcional adaptado a adultos mayores”.
Este programa exclusivo se realiza los lunes de 08:30 a 09:40 y está diseñado para fortalecer la destreza, coordinación, equilibrio, fuerza muscular, resistencia y flexibilidad.
Las encargadas del servicio son las fisioterapeutas Sumaia Chamas Laterza y Thelma Maria Cabral Cajes, que explican que todos los lunes cambian los ejercicios, “es una rutina de diez ejercicios diferentes, es bastante completo para el adulto mayor”.
La mayoría de los asegurados cuentan con dolencias como: artrosis, problemas cervicales, de rodilla, hombro, posturales, entre otros.
La actividad física en la tercera edad es fundamental para prevenir caídas, mejorar la movilidad y conservar la independencia.
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Además, el ejercicio contribuye a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes y la osteoporosis, a la vez que fortalece la salud mental, disminuyendo el estrés y la ansiedad, aseguran.
Beneficios del programa
- Mejora la movilidad y equilibrio.
- Reduce el riesgo de caídas y mejora la independencia.
- Facilita actividades diarias como caminar o levantarse de una silla.
- Salud cardiovascular: disminuye la presión arterial y mejora la circulación.
- Control del peso y metabolismo: ayuda a prevenir la obesidad y la diabetes.
- Bienestar mental: reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
- Función cognitiva: puede retrasar el deterioro cognitivo y mejorar la memoria.
- Mejor calidad del sueño: favorece un descanso más profundo y reparador.
- Mayor socialización: fomenta la interacción y reduce la sensación de soledad.
Cada sesión se desarrolla en grupos de hasta 30 personas, brindando un espacio de socialización y motivación, aspectos clave para el bienestar emocional de los adultos mayores.