Cargando...
Hacer ejercicios con barras se está popularizando cada vez más. No es una nueva forma de trabajar los músculos, pero, debido a los avances en las máquinas de los gimnasios, había ido perdiendo uso. En los últimos años, esta práctica ha vuelto a renacer en los entrenamientos diarios ofreciendo muchas ventajas a la gente.
Según la página web The Huffington Post, quienes utilizan la barra fija para ejercitarse son personas que quieren cuidar su cuerpo, pero que no tienen tiempo para prácticas más complejas. Por otra parte, muchos creen que las ventajas en la salud y la apariencia física son aspectos que llevan a algunos a someterse a este tipo de entrenamiento.
Los ejercicios con la barra fija son movimientos compuestos que benefician a la mayoría de los músculos como, por ejemplo, los dorsales y los bíceps. Asimismo, esta práctica ayuda a mejorar la movilidad de las articulaciones y reduce los dolores de espalda.
Si estás buscando tener una figura envidiable y atlética con esa espalda "V" tan deseada, deberías probar entrenar con la barra. Sin embargo, esta práctica no solamente desarrolla la parte de atrás del cuerpo, ya que beneficia el torso, el trapecio, los hombros y los brazos. Así también, una buena rutina con este elemento fortalece el abdomen y el pecho.
Aprender a utilizar la barra genera muchas ventajas, pero su mal empleo puede causar varios problemas en los músculos. Por eso, los entendidos recomiendan a las personas que se inician en este ejercicio que, por lo menos, se guíen por las indicaciones de un profesional, pues, además, con un entrenamiento correcto, los resultados serán óptimos.
Un apasionado por el entrenamiento diario debería probar ejercitarse con la barra, pues genera muchas ventajas para la salud y la estética corporal. Asimismo, aparte de su eficacia en los músculos, colabora con la economía personal, ya que esta herramienta es muy práctica y se puede instalar en cualquier parte del hogar, sin necesidad de gastar constantemente en gimnasios.
Por Joaquín Tandé (18 años)