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La salud menstrual es una parte crucial del bienestar general de las mujeres, y la masturbación, aunque a menudo ignorada en este contexto, puede desempeñar un papel significativo en ella.
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Beneficios de la masturbación durante el ciclo menstrual
1. Alivio del dolor menstrual: la masturbación puede actuar como un analgésico natural durante la menstruación.
La actividad sexual genera endorfinas, las cuales son conocidas como hormonas de la felicidad. Estas sustancias químicas del cerebro actúan como analgésicos naturales, ayudando a aliviar los calambres y el dolor menstrual.
2. Mejora del estado de ánimo: durante el ciclo menstrual, muchas mujeres experimentan cambios de humor debido a las fluctuaciones hormonales.
La masturbación puede ser una herramienta eficaz para elevar el estado de ánimo, ya que favorece la liberación de dopamina y oxitocina, que son hormonas que promueven sentimientos de placidez y felicidad.
3. Reducción del estrés: el estrés puede intensificar los síntomas premenstruales y menstruales, y la autoestimulación puede ser una estrategia efectiva para reducir el estrés, ya que proporciona una poderosa forma de relajación y escape de las tensiones diarias.
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Mitos comunes sobre la masturbación y el ciclo menstrual
1. “La masturbación durante la menstruación es antihigiénica”. Este mito es falso. La higiene adecuada puede fácilmente garantizar que la masturbación durante el período sea tan segura y limpia como en cualquier otra fase del ciclo menstrual.
Es importante lavar las manos y los juguetes sexuales antes y después del uso para mantener la higiene.
2. “La masturbación aumenta el flujo menstrual”. No hay evidencia científica que sugiera que la masturbación aumente el flujo menstrual de manera significativa.
Aunque podés notar un aumento debido a las contracciones uterinas leves durante el orgasmo, este es un efecto breve y generalmente inofensivo.
3. “No es seguro masturbarse con un tampón”. Es seguro masturbarse con un tampón insertado, siempre que te sientas cómoda.
Sin embargo, algunas mujeres prefieren retirarlo para asegurarse de que no se empuje demasiado al fondo y recordar retirarlo después. Siempre escuchá a tu cuerpo y hacé lo que te resulte más cómodo.
Consejos para una práctica saludable
- Asegurá la limpieza: lavá tus manos y cualquier objeto o superficie involucrada antes y después de la masturbación.
- Conocé tu cuerpo: la menstruación puede ser una oportunidad para conocer más tu cuerpo y descubrir lo que te gusta o no.
- Escuchá a tu cuerpo: si experimentás dolor o malestar al masturbarte durante tu período, es aconsejable tomar un descanso y hablar con un profesional de la salud si las molestias persisten.
La masturbación durante la menstruación puede ser una práctica saludable y beneficiosa para manejar algunos de los síntomas asociados con el ciclo menstrual.
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Como siempre, es crucial que las mujeres se sientan cómodas y seguras explorando su sexualidad y haciendo lo que sea mejor para su cuerpo y bienestar.
