Encontrar tiempo para dedicar a una rutina de ejercicio extensa puede parecer imposible. Sin embargo, la tendencia de los microentrenamientos ofrece una solución práctica y efectiva para quienes tienen agendas apretadas. En tan solo 10 minutos al día, es posible obtener beneficios significativos para la salud y el bienestar.

13/4/2025 14:13

Entrenamientos híbridos: la combinación perfecta entre fuerza, cardio y movilidad

9/4/2025 12:39

Beneficios en tu cerebro y cuerpo al practicar yoga solo 15 minutos al día

Entrenamiento con pesas para mujeres mayores de 40.

6/4/2025 09:00

Día Mundial de la Actividad Física: ¿por qué nos cuesta tanto movernos?

5/4/2025 10:07

Ejercicios de bajo impacto ideales para principiantes y personas con lesiones

¿El ejercicio físico mejora la creatividad?

26/3/2025 12:09

El ejercicio como antidepresivo natural: qué dice la ciencia

24/3/2025 18:44

Correr una maratón podría disminuir la mielina, sustancia que recubre las neuronas

MADRID. Un estudio de investigadores españoles halló que el ejercicio intenso, como una maratón, puede reducir la mielina, responsable de recubrir las neuronas y facilitar su funcionamiento.

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).

24/3/2025 11:24

Cómo quemar grasa de forma eficiente sin pasar horas en el gimnasio

En la búsqueda por una mejor salud y apariencia física, quemar grasa eficientemente es un objetivo común para muchos. Sin embargo, la idea de pasar interminables horas en el gimnasio puede ser desalentadora. ¿Qué hacer?

No todos sacan provecho al entrenamiento matutino.

14/3/2025 11:57

Cómo hacer ejercicio según tu cronotipo (y por qué no todos deberían entrenar en la mañana)

El ejercicio es parte fundamental de un estilo de vida saludable, pero decidir cuándo es el mejor momento del día para entrenar podría no ser una cuestión de preferencia personal. La ciencia sugiere que nuestro cronotipo, o el reloj biológico que regula nuestros hábitos de sueño y vigilia, influye en cuándo obtenemos el mayor beneficio del ejercicio.

5/3/2025 11:55

¿El ejercicio físico desarrolla la creatividad?

El ejercicio físico es conocido por su capacidad para mejorar el bienestar físico y mental, pero un área de interés creciente es su influencia en la creatividad. ¿La actividad física te vuelve más creativo?

Dos personas realizando actividad física intensa.

21/1/2025 17:26

¿Cuánto ejercicio es realmente necesario?: rompiendo mitos sobre la cantidad de actividad física

El ejercicio es una parte integral de un estilo de vida saludable. Sin embargo, existen numerosos mitos y conceptos erróneos sobre la cantidad exacta de actividad física que se necesita para mantener una buena salud.