14 de noviembre de 2025
actividad fisíca
6/11/2025 16:42
Redefiniendo el movimiento: ¿cuántos pasos necesitás realmente para una salud ideal?
Los mitos sobre los pasos diarios están cambiando. Nuevas investigaciones revelan que la calidad del movimiento, no solo la cantidad, es clave para la salud articular y cardiovascular. Este enfoque dinámico transforma nuestra relación con la actividad física.
7/10/2025 11:58
Ciencia: ¡el ejercicio de papá influye en el futuro de sus hijos!
Investigadores de la Universidad de Nanjing han demostrado que el microARN del esperma transmite capacidades de ejercicio de padres a hijos, revelando mecanismos moleculares que podrían mejorar la salud metabólica de las futuras generaciones, según un estudio en la revista Cell Metabolism.
12/9/2025 12:26
Entrenamiento a medida: la clave para un progreso saludable y sin lesiones
La adaptación del entrenamiento, respaldada por la OMS y el American College of Sports Medicine, no solo minimiza el riesgo de lesiones, sino que también potencia resultados a largo plazo al equilibrar carga y recuperación, ajustando cada paso a las necesidades individuales.
3/9/2025 19:27
Descubrí cómo tonificar tus brazos: ejercicios clave
El camino hacia brazos tonificados va más allá de un simple ejercicio; se trata de una estrategia multifacética. Combinando fuerza, nutrición adecuada y una planificación inteligente, los resultados prometen ser asombrosos y sostenibles. ¡Preparate para transformar tu rutina!
29/8/2025 18:37
¡Entrená como un pro! Ejercicios efectivos en solo 20 minutos para adquirir fuerza
La promesa de “poco tiempo, grandes resultados” seduce. ¿Alcanzan 20 minutos diarios para sumar masa muscular? Evidencia reciente sugiere que, con alta intensidad, buena planificación y nutrición, los microentrenamientos pueden funcionar para muchas personas.
27/8/2025 12:57
Alimentación funcional: mejorá tu rendimiento y salud con estos patrones
La alimentación funcional redefine el enfoque nutricional al integrar alimentos estratégicamente seleccionados que potencian el rendimiento mental y físico. Con un patrón similar al mediterráneo, esta tendencia promete no solo salud, sino un rendimiento óptimo en cada actividad diaria.