5 de septiembre de 2025
El camino hacia brazos tonificados va más allá de un simple ejercicio; se trata de una estrategia multifacética. Combinando fuerza, nutrición adecuada y una planificación inteligente, los resultados prometen ser asombrosos y sostenibles. ¡Preparate para transformar tu rutina!
Sentir dolor muscular después del ejercicio es normal, pero seguir entrenando sin descanso puede tener consecuencias. Especialistas en medicina del deporte explican cuándo es seguro continuar, cómo distinguir señales de alerta y qué hacer para evitar lesiones.
HIIT, LISS, cardio y fuerza son términos comunes en el entrenamiento físico, pero no siempre se entienden ni aplican bien. Esta guía te ayuda a elegir y combinar cada tipo de ejercicio según tus metas: bajar de peso, ganar músculo o mejorar tu salud integral.
Volver a entrenar después de un tiempo de haber parado puede ser más fácil de lo que creés. La memoria muscular, respaldada por la ciencia, permite al cuerpo recuperar fuerza y coordinación con mayor rapidez que la primera vez. ¿Qué dice la biología detrás de este fenómeno?
El horario en que sacás a pasear a tu perro puede marcar una gran diferencia en su salud. Las altas temperaturas, el frío extremo o la etapa de vida en la que se encuentra influyen en si el paseo será seguro o perjudicial. Conocé cuál es el mejor momento para salir con tu mascota.