12 de octubre de 2025
actividad fisíca
hace 26 minutos
Pilates reformer: en cuánto tiempo se notan los resultados y beneficios
El pilates reformer es una modalidad en auge en Paraguay. Se trata de un método de ejercicios que ha ganado popularidad en todo el mundo, tanto por su efectividad como por su versatilidad. Utilizando una máquina especializada conocida como reformer, esta modalidad de pilates permite una gama amplia de movimientos y ajustes de resistencia, facilitando un entrenamiento completo y personalizado.
20/8/2025 11:46
DOMS e hipertrofia: qué revela en realidad el dolor posejercicio
El dolor muscular tardío (DOMS) no garantiza crecimiento ni progreso en el gimnasio. La ciencia explica qué significa, qué señales objetivas conviene atender y cómo entrenar de forma inteligente sin confundir agujetas con resultados.
18/8/2025 13:41
Ejercicio moderado potencia la microbiota y la salud del cerebro
Investigadores del Centro de Neurociencias Cajal (CSIC) demostraron en un modelo animal que la actividad física moderada no solo mejora la microbiota intestinal, sino que también favorece el rendimiento cognitivo y la función cerebral.
14/8/2025 11:10
Qigong y tai chi: alternativas cuerpo-mente que ayudan a aliviar el dolor lumbar crónico
Prácticas cuerpo-mente como el qigong y el tai chi muestran eficacia para reducir el dolor lumbar crónico, según estudios recientes, y se perfilan como opciones complementarias a los tratamientos tradicionales.
7/8/2025 18:31
¿Conviene entrenar con dolor muscular? Esto dicen los expertos
Sentir dolor muscular después del ejercicio es normal, pero seguir entrenando sin descanso puede tener consecuencias. Especialistas en medicina del deporte explican cuándo es seguro continuar, cómo distinguir señales de alerta y qué hacer para evitar lesiones.