La clave de una vida larga no está solo en los años, sino en cómo los vivís. Ciertos ejercicios pueden activar mecanismos de longevidad, mejorar tu salud física y mental, y ayudarte a ganar calidad de vida desde hoy. Entrenar es también vivir con propósito.

1/7/2025 04:00

Qué hacer en vacaciones de invierno: talleres creativos, excursiones, días de campo y juegos deportivos

25/6/2025 12:22

¡Adiós al sedentarismo! Activá tu circulación en solo diez minutos al día

14/6/2025 09:00

Del sofá al movimiento: cómo volver a entrenar si sos padre primerizo

27/5/2025 09:00

Entrenar sin sufrir: ejercicios eficaces para quienes odian el gimnasio

19/5/2025 18:44

Así es el ‘NEAT’, el truco para quemar calorías sin hacer ejercicio

10/5/2025 09:33

¿Entrenar en ayunas o después de comer?: lo que dice la ciencia

La decisión de entrenar en ayunas o después de comer es una cuestión suscita debates intensos en la comunidad fitness. Ambos enfoques tienen defensores apasionados, y la ciencia ha investigado profundamente para desentrañar los beneficios y los posibles inconvenientes de cada método.

8/5/2025 12:16

La técnica isométrica para ganar fuerza sin moverte: así funciona

Los ejercicios isométricos, aunque menos conocidos que otros tipos de entrenamientos, son una herramienta eficaz para el desarrollo de la fuerza y la estabilidad muscular. Este tipo de ejercicios no requieren de equipos sofisticados y pueden ser realizados en casi cualquier lugar, haciendo de ellos una opción accesible para muchos.

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).

6/5/2025 11:37

Qué es el efecto EPOC y cómo se logra con el ejercicio

El término EPOC, conocido en inglés como “Excess Post-exercise Oxygen Consumption” y en español como “Consumo Excesivo de Oxígeno después del Ejercicio”, es un fenómeno metabólico que juega un papel crucial en la quema de calorías y en la mejora de la condición física general.

3/5/2025 09:00

Ejercicio y salud mental: ¿qué tipo de actividad física ayuda más a combatir la ansiedad?

La relación entre el ejercicio físico y la salud mental ha sido objeto de estudio durante décadas. Diversos tipos de actividades físicas han demostrado beneficios significativos para mejorar la salud mental, especialmente en el manejo de la ansiedad. ¿Cuáles?

30/4/2025 14:37

La actividad física entre los 45 y 65 años podría prevenir el alzhéimer

BARCELONA. Hacer ejercicio entre los 45 y 65 años ayuda a prevenir el alzhéimer, mientras que el sedentarismo perjudica la salud cerebral, según un estudio del ISGlobal y el BBRC publicado en Alzheimer’s & Dementia.