En la búsqueda de un estilo de vida más saludable, muchas personas consideran la actividad física una parte esencial. Sin embargo, existe un concepto menos conocido, pero igualmente importante, llamado NEAT (Thermogenesis of Non-Exercise Activity). ¿En qué consiste?

10/5/2025 09:33

¿Entrenar en ayunas o después de comer?: lo que dice la ciencia

8/5/2025 12:16

La técnica isométrica para ganar fuerza sin moverte: así funciona

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).

6/5/2025 11:37

Qué es el efecto EPOC y cómo se logra con el ejercicio

3/5/2025 09:00

Ejercicio y salud mental: ¿qué tipo de actividad física ayuda más a combatir la ansiedad?

30/4/2025 14:37

La actividad física entre los 45 y 65 años podría prevenir el alzhéimer

22/4/2025 11:49

10 minutos al día: los microentrenamientos que realmente funcionan

Encontrar tiempo para dedicar a una rutina de ejercicio extensa puede parecer imposible. Sin embargo, la tendencia de los microentrenamientos ofrece una solución práctica y efectiva para quienes tienen agendas apretadas. En tan solo 10 minutos al día, es posible obtener beneficios significativos para la salud y el bienestar.

13/4/2025 14:13

Entrenamientos híbridos: la combinación perfecta entre fuerza, cardio y movilidad

Los entrenamientos híbridos están marcando tendencia al integrar fuerza, cardio y movilidad en un solo programa. Este enfoque ofrece beneficios para la salud integral, mejora el rendimiento y previene lesiones. ¿Qué son los entrenamientos híbridos?

9/4/2025 12:39

Beneficios en tu cerebro y cuerpo al practicar yoga solo 15 minutos al día

No es novedad que el yoga aporta una serie de beneficios al cuerpo y la mente, pero no muchos quieren dedicarle demasiado tiempo. ¿Qué pasa si practicás yoga solo por 15 minutos diarios?

Entrenamiento con pesas para mujeres mayores de 40.

6/4/2025 09:00

Día Mundial de la Actividad Física: ¿por qué nos cuesta tanto movernos?

¿Cuándo es el Día Mundial de la Actividad Física? ¿Por qué nos cuesta tanto movernos y cómo la cultura del sedentarismo ha arraigado en nuestra vida cotidiana? Respondemos a estas preguntas.

5/4/2025 10:07

Ejercicios de bajo impacto ideales para principiantes y personas con lesiones

Si recién estás empezando, o tenés alguna lesión y no podés ir al gimnasio o practicar ciertos deportes, siempre podés optar por los ejercicios de bajo impacto.