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La ciencia confirma que ciertos alimentos pueden influir en tu estado de ánimo. Más allá de una dieta equilibrada, hay nutrientes clave que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y el cansancio. Descubrí qué comer para sentirte mejor física y emocionalmente.

Lejos de ser solo cazadores de carne, los neandertales tenían una dieta diversa que incluía plantas, frutos y proteínas variadas. Este descubrimiento redefine nuestra comprensión de la evolución humana y aporta perspectivas clave para la nutrición actual.

Aunque elijas alimentos saludables, repetir siempre los mismos puede afectar tu nutrición, tu microbiota intestinal y hasta tu salud mental. Te explicamos por qué la variedad es clave en cualquier dieta equilibrada.

La vitamina C gana protagonismo como refuerzo natural frente a estados respiratorios, gracias a su capacidad para fortalecer las defensas y aliviar molestias comunes como la congestión y el malestar. Cuando pensamos en vitamina C automáticamente pensamos en las naranjas, pero la realidad es que existen otras frutas con mayor aporte de esta vitamina, y tienen una serie de beneficios extras que te ayudarán a mantenerte sano. ¿Cuáles son?

Cada 1 de junio, el mundo se une para celebrar el Día Mundial de la Leche, una fecha instituida por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO).