Bajar de peso

Luego de los excesos de las fiestas de fin de año siempre es bueno prestar atención a los hábitos alimenticios para rebajar los kilos ganados.

Definamos al estrés como cualquier situación que haga sentir al organismo en peligro o alerta, así sea el enojo, la depresión, la preocupación, el no descansar bien. ¿Querés saber cómo afecta tu proceso de descenso de peso o en tus actividades?.

Los quemadores naturales de grasa pueden ser una forma de ayudar a adelgazar, sostienen algunos. ¿Cuán cierta es esta afirmación?

La nutricionista Leyla López dice que muchas veces el deseo de bajar de peso nos lleva a realizar dietas muy estrictas y restrictivas, con una lista de alimentos prohibidos y permitidos, lo que nos lleva a aumentar el deseo de consumir lo prohibido ya que al tenerlos en el cerebro con esa etiqueta genera mayor deseo hacia ellos, aumentando la ansiedad, convirtiéndose en un círculo vicioso. Sin embargo llevar una alimentación equilibrada sin prohibiciones nos lleva a mejorar la relación con la comida. “Te cuento como bajar de peso disfrutando el proceso, sin pasar hambre”.

Bajar de peso en forma saludable no se trata solamente de seguir una dieta o programa, se trata de llevar un estilo de vida estable que incluya cambios a largo plazo en la alimentación diaria y en los hábitos de realizar ejercicio físico. Bajar de peso no es sencillo y requiere compromiso.