21 de septiembre de 2025
bienestar
16/9/2025 14:21
Maximizá tu entrenamiento: claves para comprender y manejar la fatiga muscular con éxito
La fatiga muscular, un enemigo silencioso en el rendimiento, impacta de manera crucial en atletas y entusiastas del ejercicio. Comprender sus causas y gestionar adecuadamente la carga puede transformar su entrenamiento, permitiendo maximizar la fuerza y acelerar la recuperación.
14/9/2025 04:00
La mente que gana antes que los pies: entrenamiento cognitivo para el deporte
Mientras la competición exprime el cuerpo, la cabeza sostiene el rendimiento. Mindfulness, visualización y manejo del estrés ya son parte del plan de juego invisible con el que futbolistas de élite mantienen la concentración semana a semana.
13/9/2025 09:00
¿Cómo mantener la motivación en metas personales a largo plazo?
La motivación por sí sola no sostiene el esfuerzo a largo plazo. Estudios revelan que la autodeterminación y el diseño del entorno son esenciales para alcanzar metas; un cambio estratégico en cómo planificamos puede redirigir el camino hacia el éxito personal.
12/9/2025 15:10
Deseo sexual en peligro: ¿pueden los suplementos ser la chispa que necesitás?
La búsqueda de soluciones para la libido masculina cobra impulso: estudios recientes revelan que suplementos como el azafrán y la ashwagandha podrían ofrecer mejoras significativas en el deseo sexual, abriendo un nuevo horizonte en la salud masculina.
12/9/2025 12:26
Entrenamiento a medida: la clave para un progreso saludable y sin lesiones
La adaptación del entrenamiento, respaldada por la OMS y el American College of Sports Medicine, no solo minimiza el riesgo de lesiones, sino que también potencia resultados a largo plazo al equilibrar carga y recuperación, ajustando cada paso a las necesidades individuales.