29 de mayo de 2025
bienestar
hace 16 horas
Despertar sin celular: el hábito que puede cambiar tu salud mental
En un mundo en el que el celular parece haberse vuelto una extensión del cuerpo, empezar el día sin él suena casi impensable. Sin embargo, cada vez más estudios apuntan a que dejar el teléfono a un lado al despertar podría ser uno de los gestos más simples —y efectivos— para cuidar la salud mental.
26/5/2025 11:25
¿Por qué me cuesta tanto tomar decisiones?: razones comunes y soluciones prácticas
Para muchas personas, tomar decisiones puede ser un desafío abrumador. Entender las razones detrás de la dificultad para esto y descubrir formas prácticas de mejorar esta habilidad es esencial para llevar una vida más equilibrada y satisfactoria.
25/5/2025 11:31
El poder de los pequeños rituales diarios para mejorar tu estado de ánimo
En medio del estrés cotidiano, los pequeños rituales diarios pueden ser claves para el bienestar emocional. Actos simples, como una pausa consciente o un gesto repetido con intención, ayudan a calmar la mente, reducir la ansiedad y mejorar el ánimo de forma sostenida.
24/5/2025 09:00
El apego ansioso en adultos: cómo reconocerlo y trabajar en vínculos más sanos
¿Te angustia la idea de que tu pareja o amigos se alejen? Podría no ser solo inseguridad, sino una forma de apego ansioso, un estilo afectivo que suele gestarse en la infancia, y puede marcar profundamente cómo nos relacionamos en la adultez. Entenderlo es el primer paso para construir vínculos más sanos y estables.
23/5/2025 13:27
Músculo con propósito: por qué entrenar fuerza es vital a los 20, 40 o 70 años
Entrenar fuerza no es solo cosa de atletas ni una cuestión estética. Desarrollar masa muscular mejora la movilidad, previene enfermedades y prolonga la independencia física, sin importar si se tiene 20, 70 años, o más.
22/5/2025 19:28
Inflamación crónica: causa invisible de tu fatiga, mal humor y envejecimiento prematuro
La inflamación es un mecanismo natural del sistema inmunológico que ayuda a combatir infecciones y reparar tejidos dañados. Sin embargo, cuando se convierte en un proceso crónico y silencioso, puede desencadenar una serie de problemas de salud.