4 de abril de 2025
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Por qué nos cuesta dormir y cómo mejorar la calidad del sueño
El sueño es un componente esencial para el bienestar general, impactando en nuestra salud física, mental y emocional. ¿Por qué nos cuesta dormir?
Cinco técnicas para quedarse dormido en pocos minutos
Dormir es una de las actividades más vitales para la salud. Sin embargo, muchas personas luchan para conseguir un sueño rápido y reparador. Utilizar algunas estrategias sencillas puede mejorar significativamente tu calidad de vida y ayudarte a despertar renovado cada mañana.
Descubrí qué gadgets realmente ayudan a dormir mejor y cuáles son un mito
La tecnología ha avanzado a pasos agigantados en los últimos años, ofreciendo una variedad de gadgets que prometen mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, no todos los dispositivos son igual de efectivos.
Cenar esto te ayudará a dormir mejor
Te contamos cuáles son los 10 mejores alimentos que tenés que consumir para conciliar rápidamente el sueño.
Ni perros, ni gatos: Alérgicos no deben dormir con sus mascotas
Existe un factor que puede ser perjudicial para los humanos que eligen dormir con sus mascotas en la misma habitación y es cuando presentan enfermedades respiratorias o alergias. Para esto se realizan análisis con dermatólogos especialistas o alergistas para saber a ciencia cierta si padecemos alguna alergia y de ahí en más decidir si los dejamos o no subir a nuestras camas.
Claves para un sueño reparador
El descanso es esencial para mantener una buena salud física y mental. Cuando no se duerme lo suficiente, el cuerpo y la mente no tienen la oportunidad de recuperarse adecuadamente, lo que puede repercutir negativamente en la salud a largo plazo.