15 de marzo de 2026
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Día Mundial del Sueño: mejorá tu descanso con estos simples hábitos
¿Te cuesta dormir y no querés recurrir a más medicamentos de los que ya tomás? Existen estrategias para que esto no sea necesario y puedas conciliar el sueño de manera natural y beneficiosa para tu organismo. Aprovechá el Día Mundial del Sueño para conocer más sobre el tema.
Confirmado: tomar una siesta ayuda al cerebro a recuperarse y funcionar mejor
GINEBRA. Investigadores suizos y alemanes han hallado que una breve siesta puede reconfigurar las conexiones neuronales, mejorando notablemente la capacidad cerebral de aprendizaje, según un estudio publicado este jueves en la revista NeuroImage.
Minimalismo en la cama: solo necesitás estos tres elementos para un sueño reparador
En un mercado saturado de gadgets, almohadones decorativos y productos “inteligentes” para dormir, una corriente va a contramano: reducir la cama a lo esencial. La premisa es simple y, según especialistas en medicina del sueño, tiene bastante sustento: para descansar bien no necesitás más cosas, sino mejores decisiones sobre unas pocas.
Dormir bien: la clave para comenzar el año con energía renovada
En diciembre las agendas se llenaron, los plazos se acortaron y las noches se alargaron… pero no necesariamente en la cama. Ante ese cansancio acumulado, muchos recurren al café, a las bebidas energéticas o a los “últimos esfuerzos” antes de las vacaciones. Sin embargo, la ciencia es clara: ninguna de esas estrategias compensa lo que el organismo pierde cuando se descuida el sueño.
¿Por qué los gatos duermen tanto? Entendiendo el misterio del sueño polifásico
El sueño polifásico en los gatos revela más que un simple descanso: refleja su salud y bienestar. Este patrón de múltiples siestas, impuesto por su herencia cazadora, ofrece un espejo hacia problemas ocultos que requieren atención.
