26 de abril de 2025
Cuando las personas con mucho sobrepeso desean ponerse en movimiento, sus asesores de fitness recomiendan frecuentemente las mismas disciplinas deportivas, como ciclismo, natación o caminata nórdica. Todos estos deportes presentan una ventaja: protegen las articulaciones, porque se registra apenas o ninguna presión sobre los pies.
No hay mejor ejercicio que salir a caminar y encima ¡es gratis! Sin embargo, muchas personas empiezan a sentir dolores en las rodillas o la cadera después de la tercera o cuarta salida. ¿Cómo evitar cargar indebidamente las articulaciones?.