El dolor muscular tardío (DOMS) no garantiza crecimiento ni progreso en el gimnasio. La ciencia explica qué significa, qué señales objetivas conviene atender y cómo entrenar de forma inteligente sin confundir agujetas con resultados.

5/8/2025 11:23

Cómo combinar HIIT, LISS, cardio y fuerza según tus objetivos

3/7/2025 13:15

Caminar: el ejercicio subestimado que mejora cuerpo y mente

29/1/2025 14:09

Tendencias fitness: auge del pilates reformer, barre y danza funcional

27/1/2025 11:02

El poder de las caminatas: beneficios físicos y mentales de caminar todos los días

Dos personas realizando actividad física intensa.

21/1/2025 17:26

¿Cuánto ejercicio es realmente necesario?: rompiendo mitos sobre la cantidad de actividad física

11/12/2024 11:23

Ejercicio físico vs. actividad sexual: cuál aporta más beneficios al corazón

La relación entre el ejercicio físico y la sexualidad ha sido objeto de estudio durante muchos años, debido a los múltiples beneficios que ambos aspectos de la vida pueden aportar a la salud cardiovascular. ¿Cuál aporta más beneficios?

4/12/2024 11:23

Riesgo cardiovascular en mujeres: tres minutos de ejercicio serían suficientes para reducirlo

Todo ejercicio suma a la salud cardiovascular aunque sea poco tiempo, y un nuevo estudio lo constata: entre 1,5 y 4 minutos diarios de subir escaleras o cargar la compra reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares a casi la mitad en las mujeres que no practican deporte con regularidad.

7/6/2023 20:35

Diez consejos para reducir la grasa abdominal

La grasa abdominal es un problema común que afecta a muchas personas. Además de ser poco atractiva, la grasa abdominal también puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas de salud. Si está buscando formas de bajar la grasa abdominal, aquí hay diez consejos para ayudarlo a alcanzar su objetivo:

hoy-en-dia-el-ejercicio-es-comprobadamente-una-prescripcion-eficaz-para-el-dolor-en-las-articulaciones-moverse-puede-ayudar-a-sentirse-mejor-y-aliv-213515000000-1702453.jpg

20/4/2018 05:04

Ejercicio es “el medicamento para el cuerpo”

Hoy en día el ejercicio es comprobadamente una prescripción eficaz para el dolor en las articulaciones. Moverse puede ayudar a sentirse mejor y aliviar dolores en tobillo, rodilla, cadera y hombros.

deporte-y-salud-ejercicio-fisico-adolescencia-223110000000-1359071.jpg

28/7/2015 01:07

El adolescente y el ejercicio físico

El ejercicio en la adolescencia es un elemento clave para mejorar en todo sentido y en particular la salud. En este número te recordamos algunos conceptos básicos referidos a la condición física.