HIIT, LISS, cardio y fuerza son términos comunes en el entrenamiento físico, pero no siempre se entienden ni aplican bien. Esta guía te ayuda a elegir y combinar cada tipo de ejercicio según tus metas: bajar de peso, ganar músculo o mejorar tu salud integral.

3/7/2025 13:15

Caminar: el ejercicio subestimado que mejora cuerpo y mente

29/1/2025 14:09

Tendencias fitness: auge del pilates reformer, barre y danza funcional

27/1/2025 11:02

El poder de las caminatas: beneficios físicos y mentales de caminar todos los días

Dos personas realizando actividad física intensa.

21/1/2025 17:26

¿Cuánto ejercicio es realmente necesario?: rompiendo mitos sobre la cantidad de actividad física

11/12/2024 11:23

Ejercicio físico vs. actividad sexual: cuál aporta más beneficios al corazón

4/12/2024 11:23

Riesgo cardiovascular en mujeres: tres minutos de ejercicio serían suficientes para reducirlo

Todo ejercicio suma a la salud cardiovascular aunque sea poco tiempo, y un nuevo estudio lo constata: entre 1,5 y 4 minutos diarios de subir escaleras o cargar la compra reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares a casi la mitad en las mujeres que no practican deporte con regularidad.

7/6/2023 20:35

Diez consejos para reducir la grasa abdominal

La grasa abdominal es un problema común que afecta a muchas personas. Además de ser poco atractiva, la grasa abdominal también puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas de salud. Si está buscando formas de bajar la grasa abdominal, aquí hay diez consejos para ayudarlo a alcanzar su objetivo:

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20/4/2018 05:04

Ejercicio es “el medicamento para el cuerpo”

Hoy en día el ejercicio es comprobadamente una prescripción eficaz para el dolor en las articulaciones. Moverse puede ayudar a sentirse mejor y aliviar dolores en tobillo, rodilla, cadera y hombros.

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28/7/2015 01:07

El adolescente y el ejercicio físico

El ejercicio en la adolescencia es un elemento clave para mejorar en todo sentido y en particular la salud. En este número te recordamos algunos conceptos básicos referidos a la condición física.