El cambio climático incrementará la inactividad física, generando hasta 700.000 muertes anuales para 2050 y pérdidas de productividad de miles de millones de dólares. Regiones vulnerables, como América Central y el Caribe, enfrentan el mayor riesgo.

La importancia de variar la actividad física para una vida más larga

Estudio sugiere que el ejercicio aeróbico iguala o supera a otras estrategias contra la depresión

Adiós a la neblina mental: el papel del ejercicio físico en la claridad y la salud cerebral

Aprovechá las noches: tres ejercicios de bajo impacto y alta eficacia que son mejores al atardecer

Redefiniendo el movimiento: ¿cuántos pasos necesitás realmente para una salud ideal?

Caminar regularmente podría retrasar el Alzheimer: la ciencia lo confirma

Investigaciones recientes revelan que la actividad física moderada puede retrasar la aparición de síntomas de Alzheimer hasta siete años en personas con alto riesgo, según un estudio de 14 años publicado en Nature Medicine, que analizó casi 300 casos.

Los efectos de la actividad física y el consumo energético siguen cuando cesa el ejercicio

Un equipo internacional de investigadores ha corroborado que los efectos de la actividad física continúan incluso cuando cesa el movimiento, y que el ejercicio incrementa el gasto energético sin que el cuerpo humano reduzca el consumo que necesita para funciones vitales, como la respiración o la circulación.

Ciencia: ¡el ejercicio de papá influye en el futuro de sus hijos!

Investigadores de la Universidad de Nanjing han demostrado que el microARN del esperma transmite capacidades de ejercicio de padres a hijos, revelando mecanismos moleculares que podrían mejorar la salud metabólica de las futuras generaciones, según un estudio en la revista Cell Metabolism.

DOMS e hipertrofia: qué revela en realidad el dolor posejercicio

El dolor muscular tardío (DOMS) no garantiza crecimiento ni progreso en el gimnasio. La ciencia explica qué significa, qué señales objetivas conviene atender y cómo entrenar de forma inteligente sin confundir agujetas con resultados.

Cómo combinar HIIT, LISS, cardio y fuerza según tus objetivos

HIIT, LISS, cardio y fuerza son términos comunes en el entrenamiento físico, pero no siempre se entienden ni aplican bien. Esta guía te ayuda a elegir y combinar cada tipo de ejercicio según tus metas: bajar de peso, ganar músculo o mejorar tu salud integral.