12 de mayo de 2025
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hace 15 horas
Ejercicios de suelo pélvico para mejorar el placer y la salud sexual
El suelo pélvico es una estructura de músculos y tejidos que sostiene los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero y los intestinos. Mantener esta zona en buena forma es fundamental no solo para la salud general, sino también para mejorar el placer sexual. Te contamos cuáles son algunos ejercicios para fortalecer estos músculos.
14/3/2025 11:57
Cómo hacer ejercicio según tu cronotipo (y por qué no todos deberían entrenar en la mañana)
El ejercicio es parte fundamental de un estilo de vida saludable, pero decidir cuándo es el mejor momento del día para entrenar podría no ser una cuestión de preferencia personal. La ciencia sugiere que nuestro cronotipo, o el reloj biológico que regula nuestros hábitos de sueño y vigilia, influye en cuándo obtenemos el mayor beneficio del ejercicio.
12/3/2025 20:05
Cómo ganar flexibilidad con estiramientos fáciles y efectivos
La flexibilidad es un componente esencial de la salud física que a menudo se pasa por alto, a pesar de que mejora el rendimiento atlético, reduce el riesgo de lesiones y mejora la postura y la movilidad diaria. ¿Cuáles son los estiramientos más fáciles y efectivos para mejorar la flexibilidad?
