26 de agosto de 2025
ejercicios
18/8/2025 13:41
Ejercicio moderado potencia la microbiota y la salud del cerebro
Investigadores del Centro de Neurociencias Cajal (CSIC) demostraron en un modelo animal que la actividad física moderada no solo mejora la microbiota intestinal, sino que también favorece el rendimiento cognitivo y la función cerebral.
11/5/2025 13:55
Ejercicios de suelo pélvico para mejorar el placer y la salud sexual
El suelo pélvico es una estructura de músculos y tejidos que sostiene los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero y los intestinos. Mantener esta zona en buena forma es fundamental no solo para la salud general, sino también para mejorar el placer sexual. Te contamos cuáles son algunos ejercicios para fortalecer estos músculos.
6/5/2025 11:37
Qué es el efecto EPOC y cómo se logra con el ejercicio
El término EPOC, conocido en inglés como “Excess Post-exercise Oxygen Consumption” y en español como “Consumo Excesivo de Oxígeno después del Ejercicio”, es un fenómeno metabólico que juega un papel crucial en la quema de calorías y en la mejora de la condición física general.
3/5/2025 09:00
Ejercicio y salud mental: ¿qué tipo de actividad física ayuda más a combatir la ansiedad?
La relación entre el ejercicio físico y la salud mental ha sido objeto de estudio durante décadas. Diversos tipos de actividades físicas han demostrado beneficios significativos para mejorar la salud mental, especialmente en el manejo de la ansiedad. ¿Cuáles?
13/4/2025 14:13
Entrenamientos híbridos: la combinación perfecta entre fuerza, cardio y movilidad
Los entrenamientos híbridos están marcando tendencia al integrar fuerza, cardio y movilidad en un solo programa. Este enfoque ofrece beneficios para la salud integral, mejora el rendimiento y previene lesiones. ¿Qué son los entrenamientos híbridos?
