23 de octubre de 2025
entrenamiento
4/10/2025 09:00
El arte de pasear a tu perro: superando tirones con técnicas y equipos adecuados
Afrontar los tirones durante los paseos caninos es un desafío común, pero con estrategias basadas en refuerzo positivo y la elección adecuada de equipo, el proceso se transforma en un aprendizaje gratificante para ambos, dueño y perro.
7/7/2025 18:54
Cuánto descanso necesita tu cuerpo entre entrenamientos y por qué es clave
Descansar también es entrenar. Saber cuántos días de pausa necesita tu cuerpo entre sesiones es clave para mejorar el rendimiento, evitar lesiones y ganar masa muscular. Te contamos cómo responde el cuerpo al esfuerzo físico y cuándo conviene frenar.
23/5/2025 13:27
Músculo con propósito: por qué entrenar fuerza es vital a los 20, 40 o 70 años
Entrenar fuerza no es solo cosa de atletas ni una cuestión estética. Desarrollar masa muscular mejora la movilidad, previene enfermedades y prolonga la independencia física, sin importar si se tiene 20, 70 años, o más.
10/5/2025 09:33
¿Entrenar en ayunas o después de comer?: lo que dice la ciencia
La decisión de entrenar en ayunas o después de comer es una cuestión suscita debates intensos en la comunidad fitness. Ambos enfoques tienen defensores apasionados, y la ciencia ha investigado profundamente para desentrañar los beneficios y los posibles inconvenientes de cada método.
22/4/2025 11:49
10 minutos al día: los microentrenamientos que realmente funcionan
Encontrar tiempo para dedicar a una rutina de ejercicio extensa puede parecer imposible. Sin embargo, la tendencia de los microentrenamientos ofrece una solución práctica y efectiva para quienes tienen agendas apretadas. En tan solo 10 minutos al día, es posible obtener beneficios significativos para la salud y el bienestar.
13/4/2025 14:13
Entrenamientos híbridos: la combinación perfecta entre fuerza, cardio y movilidad
Los entrenamientos híbridos están marcando tendencia al integrar fuerza, cardio y movilidad en un solo programa. Este enfoque ofrece beneficios para la salud integral, mejora el rendimiento y previene lesiones. ¿Qué son los entrenamientos híbridos?