En un mundo en el que el celular parece haberse vuelto una extensión del cuerpo, empezar el día sin él suena casi impensable. Sin embargo, cada vez más estudios apuntan a que dejar el teléfono a un lado al despertar podría ser uno de los gestos más simples —y efectivos— para cuidar la salud mental.

Inclusive caminatas cortas pueden ayudar a combatir el estrés.

14/5/2025 09:00

Microhábitos que pueden transformar tu vida sin esfuerzo extremo

7/4/2025 09:00

Día Mundial de la Salud: las microdecisiones cotidianas que impactan

11/3/2025 04:00

Hábitos saludables para el autocuidado: acciones que ayudan

19/2/2025 13:25

Despertarse temprano, ¿es realmente mejor para la productividad?

18/2/2025 13:47

Cómo mejorar la postura y evitar dolores corporales con pequeños cambios diarios

17/2/2025 18:11

Psiquiatria recomienda cinco simples hábitos, basados en la ciencia, para sentirte mejor

Si estás buscando herramientas para sentirte mejor, estos hábitos, recomendados por la Dra. Judith Joseph, están diseñados para integrarse fácilmente en nuestra rutina diaria, fomentando una mejor salud mental y emocional.

16/11/2024 15:01

Journaling: para qué sirve y cómo ponerlo en práctica

El journaling, o llevar un diario, es una práctica antigua que ha resurgido en la era moderna como una herramienta valiosa para la reflexión personal y la salud mental. Varios son los beneficios así de integrarlo en la vida diaria.

Maestra hace Trend con sus alumnos y fomenta buenos hábitos de alimentación a través de la preparan una rica ensalada de frutas.

28/9/2024 04:22

Profesora aplica “trend de yo traje” para fomentar buenos hábitos de alimentación entre sus alumnos

La profesora Alejandra Laneri, de la escuela Inmaculada Concepción de San Lorenzo, desafió a todos sus alumnos a través del “trend de yo traje” en la tarde de hoy. Como tarea, pidió a todos sus alumnos llevar frutas picadas dentro de un recipiente con tapa para que en clases pudieran preparar una ensalada de frutas.

Las buenas dietas son aquellas que nos enseñan bueno hábitos, sostenibles, reales y adaptadas según nuestros gustos y necesidades. No hagas una dieta a corto plazo, aprende a comer y cambiar tus hábitos.

8/9/2023 06:00

Las dietas sin efecto rebote se basan en buenos hábitos alimenticios

La argentina Mónica Katz doctora especialista en nutrición decía que “El descenso de peso dispara una respuesta en el organismo que se opone a la pérdida de peso y genera efecto rebote. El cuerpo no sabe de dietas”. La nutricionista Shirley Cardozo dice que las buenas dietas son aquellas que nos enseñan bueno hábitos, sostenibles, reales y adaptadas según nuestros gustos y necesidades.

Dejar las pantallas (celular, tv, notebook), una hora antes de lo habitual, o a partir de las 20:00 hs. Aprovechá este tiempo para estar presente con tu familia o leer un libro antes de dormir.

30/8/2023 13:01

Cinco hábitos “gratis” que podés comenzar a cambiar

Existen ciertos hábitos que pueden tener un gran impacto en nuestras vidas y son “gratis”, estos nos ayudarán a mejorar nuestro estilo de vida. En este artículo, la nutricionista Jessica Mercado te cuenta sobre algunos. ¡Anótalos y comenzá a ponerlos en práctica!.