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marcia videla ayala

La meditación es una práctica, que se adquiere y mejora entrenando ya sea en soledad o en espacios grupales. Entre sus múltiples beneficios podemos mencionar la reducción del estrés, ya que es una invitación a “no hacer nada”.

5/9/2022 10:00

Meditación y mindfulness para mejorar tu vida

Hoy en día tanto la meditación como el mindfulness han comenzado a incorporarse en la vida de muchas personas. ¿En qué consisten? ¿Son lo mismo? ¿Cuál es más conveniente para cada persona? La instructora de Hatha Yoga, Yoga Terapeútico y Yoga para Infancias, Marcia Videla Ayala, nos habla del tema.

La meditación es explorar nuestro interior. Es una práctica por la que tomamos conciencia del momento presente y una práctica que trae quietud a la mente, que nos lleva a relajarnos, tomar conciencia de todo lo que nos sucede a nivel físico, emocional y espiritual.

9/8/2022 05:00

¿Sabías que la meditación te puede ayudar a transformar tu cuerpo?