En un mundo saturado de pantallas y notificaciones, el mindfulness digital emerge como una clave para reconectar con nuestro bienestar. Nuevas investigaciones evidencian cómo la autorregulación en el uso de tecnología puede mitigar la ansiedad y promover un estado mental más equilibrado.

21/3/2025 19:13

Por qué todos deberían, al menos una vez en su vida adulta, andar a caballo por un estero

6/12/2024 14:00

Mindfulness y sexo: el arte de estar presentes en la intimidad

Una mujer meditando. La salud mental es un aspecto crucial del bienestar general y afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos en la vida diaria. Con la creciente presión y el ritmo acelerado del mundo moderno, cuidar de nuestra salud mental se ha convertido en una prioridad que no se debe pasar por alto.

2/10/2024 18:29

Estrategias y prácticas efectivas para cuidar la salud mental en el día a día

La paz y la armonía se pueden lograr a través de la meditación.

8/4/2024 20:02

Meditar desde casa: guía básica para principiantes

La psicóloga Nair Carolina Martínez Rolón es una de las facilitadoras o entrenadores de “Mindfulness”.

23/11/2023 13:36

Reducción de estrés basado en “Mindfulness”

23/1/2023 10:53

Estudio demuestra efectividad terapia mindfulness y artística contra traumas

BARCELONA. Un estudio internacional ha aportado por primera vez evidencia científica que demuestra que llevar a cabo una intervención con meditación de tipo “mindfulness” (conciencia o atención plena), combinada con actividades de expresión artística y terapia psicológica, implica beneficios en adolescentes que hayan sufrido experiencias traumáticas.

La meditación es una práctica, que se adquiere y mejora entrenando ya sea en soledad o en espacios grupales. Entre sus múltiples beneficios podemos mencionar la reducción del estrés, ya que es una invitación a “no hacer nada”.

5/9/2022 10:00

Meditación y mindfulness para mejorar tu vida

Hoy en día tanto la meditación como el mindfulness han comenzado a incorporarse en la vida de muchas personas. ¿En qué consisten? ¿Son lo mismo? ¿Cuál es más conveniente para cada persona? La instructora de Hatha Yoga, Yoga Terapeútico y Yoga para Infancias, Marcia Videla Ayala, nos habla del tema.

El "mindfulness” o la atención plena se refiere a la práctica de estar consciente y atento en el momento en que tenemos que elegir que comer, como alimentarnos y si queremos comer por comer, por hambre o por tristeza.

16/7/2022 07:46

Beneficios de comer consciente

La nutricionista clínica especializada en obesidad y diabetes Shirley Cardozo nos habla sobre el “mindfulness” o la atención plena, que se refiere a la práctica de estar consciente y atento en el momento. “Aplicado a la alimentación, requiere que las personas apliquen determinadas estrategias en el momento de comer y tiene múltiples beneficios”.

14/4/2022 13:00

La meditación conquista adeptos entre quienes llevan una ajetreada vida

BUENOS AIRES. La práctica milenaria de la meditación cautiva constantemente nuevos adeptos. Una inclinación que la ansiedad e incertidumbre generadas por la pandemia y el prolongado aislamiento disparó exponencialmente entre los argentinos, que hoy la utilizan para enfrentar la ajetreada vida cotidiana.

Monjes budistas rezan durante los funerales del monje vietnamita Thich Nhat Hanh, 95, en la pagoda Tu Hieu en Hue.

23/1/2022 10:33

Miles de personas lloran al monje budista que llevó el ‘mindfulness’ a Occidente

HUE. Miles de personas abarrotaron el domingo una pagoda de la ciudad de Hue, en Vietnam, para rendir homenaje al difunto monje vietnamita y activista por la paz Thich Nhat Hanh, que llevó el ‘mindfulness” a Occidente.