Mucho antes de las herramientas o las métricas, una estrategia —igual que un plan nutricional— empieza con honestidad: reconocer qué no está funcionando y qué debe cambiar. Cabe entender por qué las marcas fracasan por las mismas razones que las personas abandonan una dieta: no por falta de información, sino por falta de foco y constancia.

Una mujer intenta agarrar una rosquilla de una mesa llena de comida basura, mostrando signos de antojos de azúcar, sobrealimentación y hábitos alimenticios poco saludables.

Ruido alimentario: separar el marketing de la evidencia científica

Estudios revelan que el café podría proteger tu corazón y reducir el riesgo de fibrilación auricular

Nutrición: el error común en la proteína post-entreno

El cocinero Peta Ruger enseñando a su hijo a preparar recetas nutritivas.

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Día del Nutricionista: cumplen un papel fundamental en la mejor calidad de vida

Cada 16 de octubre, Paraguay conmemora el Día del Nutricionista, una fecha que resalta la importancia de estos profesionales en la promoción de hábitos alimentarios saludables y la prevención de enfermedades.

Deficiencia de hierro: síntomas sutiles que pueden afectar tu energía y rendimiento diario

La deficiencia de hierro, el trastorno nutricional más prevalente a nivel global, afecta desproporcionadamente a mujeres en edad reproductiva. Este silencioso enemigo, si no se detecta a tiempo, podría mermar la energía y calidad de vida de millones.

Entrenamiento y fatiga, imagen ilustrativa.

Maximizá tu entrenamiento: claves para comprender y manejar la fatiga muscular con éxito

La fatiga muscular, un enemigo silencioso en el rendimiento, impacta de manera crucial en atletas y entusiastas del ejercicio. Comprender sus causas y gestionar adecuadamente la carga puede transformar su entrenamiento, permitiendo maximizar la fuerza y acelerar la recuperación.

Expertos desmienten 10 creencias populares sobre alimentación saludable

En un mundo donde los mitos alimentarios prosperan gracias a la desinformación digital, expertos revelan la urgente necesidad de discernir entre la verdad y la ficción sobre nuestra dieta y salud.

Cómo reconocer señales de déficit de vitaminas y minerales sin confundirlas

Fatiga persistente, piel seca, caída del cabello y calambres pueden delatar carencias de micronutrientes. ¿Qué síntomas vigilar, quiénes están en mayor riesgo y por qué no conviene automedicarse sin un diagnóstico adecuado?