La fatiga muscular, un enemigo silencioso en el rendimiento, impacta de manera crucial en atletas y entusiastas del ejercicio. Comprender sus causas y gestionar adecuadamente la carga puede transformar su entrenamiento, permitiendo maximizar la fuerza y acelerar la recuperación.

14/9/2025 16:00

Expertos desmienten 10 creencias populares sobre alimentación saludable

11/9/2025 12:49

Cómo reconocer señales de déficit de vitaminas y minerales sin confundirlas

8/9/2025 11:55

Nutrición en perros mayores: el camino hacia una mejor calidad de vida

5/9/2025 09:00

Alimentos que cuidan tu corazón y cerebro: lo que dice la ciencia sobre tu dieta

1/9/2025 19:18

Todo lo que aporta un vaso de jugo de zanahoria: beneficios y precauciones

21/8/2025 14:30

¿Qué pan es más saludable: integral, centeno o masa madre?

Los panes no son iguales en sus efectos sobre la salud. El integral aporta fibra y beneficios cardiometabólicos; el de centeno mejora la saciedad y el control glucémico; y el de masa madre favorece la digestión y absorción de minerales, según la harina empleada. ¿Cuál es el mejor para vos?

7/8/2025 22:17

¿Qué son los frutos? Partes, clasificación y su importancia como fuente de nutrición y energía

Los frutos, órganos característicos de las plantas con flores o angiospermas, se encargan de contener y proteger a la semilla que encierra el embrión vegetal formado por la unión de los gametos masculino y femenino hasta su maduración. Además, ayuda en la dispersión de las semillas.

16/7/2025 11:13

Alimentos ricos en antioxidantes: claves para cuidar tus células y envejecer mejor

Los antioxidantes son aliados esenciales para frenar el envejecimiento celular. Presentes en frutas, verduras y otros alimentos, ayudan a combatir el daño oxidativo y protegen tu organismo desde adentro. Conocé cuáles son los más poderosos y cómo incluirlos en tu dieta.

11/7/2025 09:00

Amaranto: qué beneficios tiene y cómo cocinarlo sin que se pase

El amaranto es un pseudocereal lleno de nutrientes y fácil de preparar, siempre que sepas cómo evitar que quede pastoso. Te contamos sus beneficios, por qué se considera un superalimento y los trucos clave para lograr una cocción perfecta.

8/7/2025 13:17

Frutas deshidratadas: qué beneficios tienen y cuándo conviene evitarlas

Las frutas deshidratadas son sabrosas y prácticas, pero ¿realmente son saludables? Aunque concentran nutrientes, también pueden tener azúcar añadida o exceso de calorías. Te contamos cuándo sumarlas a tu dieta y en qué casos es mejor moderar su consumo.