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Cómo empezar el día con energía: hábitos matutinos que transforman tu bienestar

Comenzar el día con energía y una mentalidad positiva puede influir significativamente en tu bienestar general a lo largo del día. Integrar hábitos matutinos efectivos no solo mejora tu salud física, sino también tu salud mental y emocional. ¿Qué hábitos que podés adoptar para transformar tus mañanas?

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Ideas fáciles para incluir en tu rutina y obtener más energía

Si te sentís constantemente cansado estos consejos para tener más energía te pueden servir.

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Rutina exitosa

El ajetreado ritmo de la rutina nos impide, en ocasiones, encontrar una motivación para cambiar de estilo de vida. Los entendidos dicen que la actividad física ayuda al bienestar. Basados en esa premisa, presentamos algunas indicaciones para iniciar un entrenamiento con éxito.

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Las rutinas de los circuitos

El trabajo en circuitos es una alternativa sencilla para realizar ejercicios en grupo y en este número te proponemos algunas rutinas.