29 de agosto de 2025
sueño
8/8/2025 15:05
“Sleepmaxxing”: la peligrosa moda de optimizar el sueño con métodos sin aval científico
Una tendencia viral en redes promueve rutinas extremas para lograr un sueño perfecto, desde colgarse del cuello hasta sellar la boca con cinta. Expertos alertan sobre sus riesgos y advierten que la obsesión por dormir bien podría empeorar el insomnio.
4/6/2025 14:23
Dormir bien después de los 60: qué cambia con la edad y cómo mejorar el sueño
El sueño cumple un rol clave en la salud y el bienestar en todas las etapas de la vida. Sin embargo, al superar los 60 años, muchos notan cambios en sus patrones de descanso: duermen menos, se despiertan más seguido o sienten que el sueño ya no es tan reparador como antes. Entender por qué sucede —y qué hacer al respecto— es esencial para cuidar la salud física, emocional y cognitiva.
6/5/2025 10:36
¿Por qué algunas personas descansan con 4-6 horas de sueño? La genética podría explicarlo
Hay personas que pueden sentirse plenamente descansadas después de dormir solo entre cuatro y seis horas cada noche, y los genes podrían estar detrás de esta condición. Un equipo científico de Estados Unidos y China ha descubierto una nueva variante genética humana asociada al sueño corto natural.
