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Día Mundial de la Dieta Mediterránea: Por qué se celebra y cuáles son sus beneficios

El Día Mundial de la Dieta Mediterránea, celebrado cada año el 13 de noviembre, es una ocasión para resaltar la importancia y los beneficios de uno de los patrones alimentarios más saludables reconocidos a nivel mundial. Esta celebración busca promover la dieta mediterránea como un modelo sostenible y saludable, basado en tradiciones culinarias ancestrales, principalmente del sur de Europa.

Un estudio liderado por investigadores del Clínic-Idibaps y realizado con el apoyo de la Fundación La Caixa ha mostrado que las mujeres embarazadas que siguen la dieta mediterránea presentan una reducción de entre el 25 y el 28 por ciento en los niveles de ansiedad y tienen mejor bienestar y calidad del sueño.

La dieta mediterránea reduce la ansiedad y mejora el sueño en embarazadas

La dieta mediterránea reduce la mortalidad en la tercera edad

La dieta mediterránea mejora el rendimiento cognitivo en la vejez

Dieta mediterránea reduce los riegos para los enfermos cardiovasculares

Dos moléculas de la dieta mediterránea pueden prevenir úlceras estomacales

Dieta mediterránea ayuda a combatir la demencia

WASHINGTON. Una dieta de estilo mediterráneo, con mucho pescado y aceite de oliva y poca carne roja y productos lácteos grasos, puede reducir el riesgo de problemas de memoria en la vejez, según un vasto estudio en Estados Unidos difundido este lunes.