La instructora Nataly Fanego nos cuenta sobre los beneficios del pilates para embarazadas. Esta práctica ayuda a mejorar la postura, reducir molestias y fortalecer el cuerpo durante la gestación.

Tendencias fitness: auge del pilates reformer, barre y danza funcional

Una clase de Pilates Máquina, Reformer. (Foto: Pilates BM Torrelodones, Madrid)

Pilates, despliega tu mejor versión ¡a cualquier edad!

Pilates es una disciplina de ejercicios que se centran en la alineación del cuerpo, la respiración y el control del movimiento. Si tenés problemas articulares o venosos se adaptan las técnicas para evitar lesiones y maximizar los beneficios con recomendaciones de tu doctor.

Pilates para personas que tienen problemas articulares y venosos

Beneficios para la salud física y mental: pilates un método de acondicionamiento físico

Torso de una mujer agarrada a la barra de un pilates reformer.

Pilates reformer: en cuánto tiempo se notan los resultados y beneficios

El pilates es un método utilizado para rehabilitar, puede curar el dolor de espalda o corregir la posición corporal.

Beneficios que aporta el pilates a la salud mental y corporal

El pilates es una modalidad que aporta grandes beneficios a aquellas personas que padecen problemas musculares o en las articulaciones. La instuctora Lorena Insaurralde nos brinda más detalles de los beneficios que esta modalidad aporta a nuestro cuerpo.

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Pilates online

Una novedosa manera de ejercitarse a través de internet es la propuesta de Fátima Gamarra, nutricionista e instructora de gimnasia. En julio del 2016 habilitó el primer canal paraguayo de pilates en YouTube. Es gratuito y se puede acceder desde cualquier dispositivo.

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Pilates para embarazadas

Los ejercicios de pilates fortalecen el abdomen, espalda y músculos del suelo pélvico durante el embarazo. Con el visto bueno del obstetra podrás empezar una rutina que será beneficiosa para este hermoso tiempo.

Embarazadas activas

Existen rutinas de pilates diseñadas para mujeres gestantes que deben ser acompañadas siempre por la autorización del médico. Esta técnica de entrenamiento ayuda a las embarazadas a tener elasticidad y bienestar; los principios de este método son control, concentración, fluidez, precisión y respiración que serán implementados por una persona capacitada.

Pilates

La modalidad de ejercicios denominada pilates reformer se sustenta en algunos principios tales como concentración, control, fluidez, precisión y respiración. No olvide consultar a su médico para averiguar si se encuentra en condiciones.